2021年07月31日
午前中、朝から活動するようになって、2週間が過ぎました。チートデイもあるので、18日目になればそこそこ活動したことになりますよね。
今日はちょっと不思議な体の感覚に襲われました。
奥さんが家の掃除をする、ということだったので散歩に出ることにしました。
100円ショップで探し物もあったので
「手伝うことある？」と聞いたら
「散歩に出ていいよ！！」と協力的で理解のある、奥さんです。
今日は勉強はお休みに設定した日なので、9：30に家を出てゆっくり目に歩いて、図書館で本を探し、本屋さんで本を探してから、100円ショップへ行きました。
お掃除用に買った重曹とクエン酸を入れる容器を買うためです。
蓋つきのドレッシングケースを見つけて、これなら片手で使いやすいし、湿気も防げる。と考えて購入。使ってみたら、イメージ通り、使いやすかったです。
と、ここまでは良かったんです。
奥さんが掃除機をかけてくれた後、床を重曹水で濯いだ雑巾で拭き掃除。ひと段落したら、、、、。
なんか、体は疲れていないんです。なのに、本を読んでも、パソコンを前にしても、紙を広げても、塗り絵を始めても・・・・続けられないんです、作業が。時間にして 14時～16時ぐらいの 2時間です。
体はなんかやりたいな～、という感覚があるんです。だけど、頭が疲れているというか、集中力がない、というか、持続力がないんです。
そのまま、ぼぉ～～～～っとして、ご飯を食べてシャワーを浴びてブログを書いています。
シャワーを浴びたら、ブログ書けるだけのスイッチは入りました。
なんか、不思議な もんもん とした一日でした。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：754日継続中）
2021年07月31日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：394日継続中）
2021年07月31日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月31日 5：00起床
30日夜 飲酒：なし 飲酒：2日// 禁酒：112日// 全体114日中
30日喫煙本数：29本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
