久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

うつからの回復活動 18日目

2021年07月31日

午前中、朝から活動するようになって、2週間が過ぎました。チートデイもあるので、18日目になればそこそこ活動したことになりますよね。

今日はちょっと不思議な体の感覚に襲われました。

奥さんが家の掃除をする、ということだったので散歩に出ることにしました。
100円ショップで探し物もあったので
「手伝うことある?」と聞いたら
「散歩に出ていいよ!!」と協力的で理解のある、奥さんです。

今日は勉強はお休みに設定した日なので、9:30に家を出てゆっくり目に歩いて、図書館で本を探し、本屋さんで本を探してから、100円ショップへ行きました。

お掃除用に買った重曹クエン酸を入れる容器を買うためです。
蓋つきのドレッシングケースを見つけて、これなら片手で使いやすいし、湿気も防げる。と考えて購入。使ってみたら、イメージ通り、使いやすかったです。

と、ここまでは良かったんです。

奥さんが掃除機をかけてくれた後、床を重曹水で濯いだ雑巾で拭き掃除。ひと段落したら、、、、。

なんか、体は疲れていないんです。なのに、本を読んでも、パソコンを前にしても、紙を広げても、塗り絵を始めても・・・・続けられないんです、作業が。時間にして 14時~16時ぐらいの 2時間です。
体はなんかやりたいな~、という感覚があるんです。だけど、頭が疲れているというか、集中力がない、というか、持続力がないんです。

そのまま、ぼぉ~~~~っとして、ご飯を食べてシャワーを浴びてブログを書いています。

シャワーを浴びたら、ブログ書けるだけのスイッチは入りました。

なんか、不思議な もんもん とした一日でした。。。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:754日継続中)
2021年07月31日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:394日継続中)
2021年07月31日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年07月31日 5:00起床
30日夜 飲酒:なし 飲酒:2日// 禁酒:112日// 全体114日中
30日喫煙本数:29本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。