2021年06月07日
治療中とは言え、お酒を飲まない期間がこんなに続くとは思っていませんでした。
約2ヶ月の断酒が続いています。
正直「飲みたいな～」「飲んじゃおっかな～」と思ったことは多々ありました。けれども、踏みとどまれています。
お医者さんの
「薬との相性が悪いです」「アルコール依存、一歩手前まで来てますね」
の言葉が断酒を続けられています。
ただ、自分も思うし、読者さんの中にもいるかもしれませんが
「断酒がここまでできるのに、どうして禁煙をしないんだろう？ できないんだろう？」
と考える人はいますよね・・・。
たぶん、ゴールがある、ない。理由がある、ない。の2つの違いがあるからだと考えています。
今回の断酒には
治療中という期間、治ったら飲める！というゴールがあります。理由は、薬との相性が悪い、依存まで一歩手前。お酒との付き合い方を考えるいい時間。と考えられます。
これから先、お酒を楽しむ時間があります。
ゴールと理由があるから、ガマンできます。
禁煙は、もう吸わない。始めたらタバコを楽しむ時間が無くなる。
ならば、タバコの代わりになる楽しみを作らなければやめられないのです。
ゴールと理由がないから、ガマンではやめらないのです。
この違いが、今回分かったのは今後に大きなヒントになりました。
禁煙を考えている人の参考になれば、幸いです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：700日継続中）
2021年06月07日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：340日継続中）
2021年06月07日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月07日 5：00起床
06日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-60日目
06日喫煙本数：39本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
