2021年04月26日
治療をはじめてから、禁酒を続けています。お医者さんが言うには、お酒は薬との相性が悪く治療期間が長くなってしまうそうです。
そして、私の場合は心療内科へ行く前、お酒を飲んでから会社の仕事をしたり、連絡を入れてたりしていました。アルコール依存、一歩手前の状態だったそうです。
この話をお医者さんにされて、治療中はお酒を飲むのをやめよう、と決めました。
本音を言うと断酒を続ける自信は無かったです。それに、今日までちょっと飲んでも平気だよな～～、と考えてしまうことは数回ありました。
炭酸水を飲んだり、早く寝たり、カフェインレスコーヒーと甘いモノを食べたりして、今日までなんとか、飲みたい気持ちをやり過ごして断酒を続けてきました。
気付けば 2週間以上もの間、お酒を飲まない日を続けたのは初めてです。
けっこう飲まずにいられるもんだな～、と自分でもビックリしています。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：658日継続中）
2021年04月26日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：298日継続中）
2021年04月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月26日 6：45起床
25日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-18日目
25日喫煙本数：27本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
