2021年06月30日
昨日の診療で回復の兆候が見えてきたので、お酒が解禁になりかけました。
睡眠に少しの異常があるので、お酒はお預けになっています。
それでも、気が緩んでしまったのか飲みたいんですよぉ～。
うつ病の治療が始まって、2ヶ月以上たちましたが、本当にお酒は飲んでいないんです。なんとか、ノンアルコールビールでごまかしながら、断酒をクリアしています。
お医者さんに「飲んでもいい」と言われると、気が緩みますよね～。ついつい飲みたい気分が沸き上がってきます。でも、労働をしていないので、きっとおいしく感じないだろう。と自分に言い聞かせて、断酒を続けています。
睡眠異常さえなければ・・・。とついつい考えてしまいますが、まずは、しっかりと眠れるようになって、ブログをしっかり書けるようになり、みなさんとの交流を復活して、好きなモノ リストを作って、超特化ブログを作り始められるようになってから、お酒は飲みたいですね。
そう、もう少しです。
後は、小さくても動くことですね。で、疲れたら休む。自分のペースで進めるようになりたいです。
その後に、おいしいお酒をゆっくり味わいたいです。^_^
って、読み返すと、どうしようもないくらい のんべぇ な久山ですね。^_^;;
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：723日継続中）
2021年06月30日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：363日継続中）
2021年06月30日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月30日 5：30起床
29日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-83日目/83日中
29日喫煙本数：37本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
