2021年04月27日
お酒を治療中はやめています。今のところ、2週間以上続いています。
で、ついでにタバコもやめたら・・・。という話が出てきそうなのですが、タバコは今のところやめられない状況ですね。
一時期は、自分でも吸いすぎじゃん！というぐらい本数が増えていました。一日で 30～40本も吸っていましたからね。
止められない状態でした。
1本吸っても、次の 1本が吸いたくなってしまう状態でした。5本ぐらい連続で吸っていました。
で、今は多少、本数をコントロールできるようになりました。一日 20～30本の間に抑えられるようになってきました。
それでも、まだ多いですよね。
ん～～～～～、早く、いろいろやれるようになりたいですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：659日継続中）
2021年04月27日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：299日継続中）
2021年04月27日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月27日 7：00起床
26日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-19日目
26日喫煙本数：30本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
