7回目の心療内科へ行ってきました
2021年05月25日
以前も書いたかもしれませんが、病院へ行くたびに
「ココロが疲れている人は多いんだな～」
と思うぐらい待合室には人がいます。
特に GW 明けからは、さらに人が増えているような気がします。
予約を入れてから行くのですが、GW 前は 5～10分押しぐらいのズレだったのです。
前回と今回は 15～20分ぐらい押してしまいます。
11：30の予約が 12：00前ぐらいの診療になるぐらいの混みようです。
5月病もあるのでしょうけれど、コロナ鬱もあるんでしょうね。
みなさんは、ココロの疲労に気を付けてください。
回復するのに、時間がかかりますからね。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：687日継続中）
2021年05月25日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：327日継続中）
2021年05月25日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月25日 6：45起床
24日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-47日目
24日喫煙本数：36本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
