久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

8回目の心療内科へ行ってきました

2021年06月01日

今回はお医者さんから注意を受けてしまいました。
「少し気持ちが戻ってきてもすぐに復職はできませんよ!」って。。。

日曜の夜に眠れなかったこと、復職について考えてしまったこと。それで、眠れなかったのかもしれない。と話したからです。

ん~~~~~。。。

確かに、散歩ぐらいしか外に出なくて、本もほとんど読んでいない。

けれども、薬を強く、多くした一週間は気持ちが安定して、何かしら動いていた。出かけるのも準備の時間が短くなった。やろう!と思ってからの行動するまでの時間が短くなった。という回復の兆しが見えていたので、ついつい復職を意識してしまいました。

お医者さんからは、じょじょに段階を踏んで復職するので、焦らないでください。薬が効いているだけなので、薬なしでも今の状態になる方が重要です。

と説明を受けました。

大人の夏休み、治療期間はまだまだ続きそうです。

有休 40日間を使い切るので、休職の手続きが必要になりました。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:694日継続中)
2021年06月01日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:334日継続中)
2021年06月01日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年06月01日 5:15起床
31日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-54日目
31日喫煙本数:37本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。