2021年06月01日
今回はお医者さんから注意を受けてしまいました。
「少し気持ちが戻ってきてもすぐに復職はできませんよ！」って。。。
日曜の夜に眠れなかったこと、復職について考えてしまったこと。それで、眠れなかったのかもしれない。と話したからです。
ん～～～～～。。。
確かに、散歩ぐらいしか外に出なくて、本もほとんど読んでいない。
けれども、薬を強く、多くした一週間は気持ちが安定して、何かしら動いていた。出かけるのも準備の時間が短くなった。やろう！と思ってからの行動するまでの時間が短くなった。という回復の兆しが見えていたので、ついつい復職を意識してしまいました。
お医者さんからは、じょじょに段階を踏んで復職するので、焦らないでください。薬が効いているだけなので、薬なしでも今の状態になる方が重要です。
と説明を受けました。
大人の夏休み、治療期間はまだまだ続きそうです。
有休 40日間を使い切るので、休職の手続きが必要になりました。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：694日継続中）
2021年06月01日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：334日継続中）
2021年06月01日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月01日 5：15起床
31日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-54日目
31日喫煙本数：37本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
