2021年07月16日
今日は金曜日ですね。
通勤がないと曜日感覚が薄れてしまいます。その為に、ごみ出しは私の仕事となっています。
まっ、ごみ出しは通常時もやっていましたけどね。
金曜日。なのですが、図書館がお休みでした。私が子供時代には月曜日が図書館の休館日だったので、図書館の前で困ってしまいました。。。
ん～～～～、家に Uターンで帰るのもなんだし、土・日は曜日感覚を取り戻すためにチートデイに設定してあります。
今日は、どうしても外で 1時間は勉強したいのにな～～～～、と困ってしまいました。
しばらくして、5分ほど歩くとドトールがあるのを思い出しました。
そっか、図書館にこだわる必要ないんだ！！
と思い直して、ドトールへ向かい隅っこの席を確保して、勉強を始めました。
1時間後、不思議と図書館で勉強するより疲労感がありませんでした。
もしかすると、外で勉強するのに慣れてきたのかもしれません。
ただ、図書館には無かった喫煙ボックスがあったので、30分ぐらい集中したらついつい一服をしてしまいました。
きちんと、一服分の時間はタイマーを止めて 1時間勉強しています。
だんだん慣れてきている実感があります。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：739日継続中）
2021年07月16日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：379日継続中）
2021年07月16日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月16日 5：00起床
15日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-99日/99日中
15日喫煙本数：29本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
