2021年07月22日
今日は祝日になっているんですよね。
朝のニュースは、4連休の人の移動とか渋滞とか連休恒例のネタをやっていましたね。
祝日とは知っていたのですが、朝の勉強に出かけました。きちんと月・火・水・木・金の動きのリズムを体にしみこませたいからです。
そこで、困ったことが発生しています。
来週の火曜日に心療内科の診察があります。この診察日に勉強をどうやろうか悩んでいます。
それか、事前に用事があることが分かっているので、日と火を入れ替えて診療日をチートデイにするか。
悩みどころです。。。
とは言え、チートデイのルールは事前に決めておくこと。だから、今のうちに入れ替えておけば OK なんですよね～。
来週は、日・月・休・水・木・金 の流れでやってみます。
ちょっとリズムは狂うけど、こっちの方がいいですよね？
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：745日継続中）
2021年07月22日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：385日継続中）
2021年07月22日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月22日 6：00起床
21日夜 飲酒：なし 生ビール：1杯 レモンサワー：2杯 飲酒：1日/禁酒：104日/全体105日中
21日喫煙本数：24本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
