2021年09月05日
今日は、油断していました。。。こんなギリギリの時間に更新です。
毎日更新、ギリギリセーフって感じです。
本日は、ピザパーティーが夕飯でした。で、レモンサワーを 2缶飲みました。月曜から中 5日空けているので飲んでもいい日です。
で、ほろ酔いになり、そのまま、うたた寝してしまい、23時の更新になりました。
ふぅ～～～。危なく、毎日更新の記録が途切れてしまうところでした。
こういうことがあるので、働けていたころのように朝更新がベストなんですよね。
朝、一日の始まりは仕事や他人に邪魔されることのない、個人の時間です。この時間帯に更新をしておけば、何をしても更新忘れは無くなりますからね。
今のうつ回復期の状態では、朝の時間帯が頭が冴えないというか真っ白というか状態なんですよね。インプットはかろうじてできるけれど、アウトプットは難しい状態です。
でも、そろそろ、朝更新に戻したいですね。
また、朝更新に挑戦してみます。
今日みたいに、ギリギリ更新にならないようにしたいですからね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：790日継続中）
2021年09月05日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：430日継続中）
2021年09月05日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年09月05日 5：30起床
04日夜 飲酒：なし 飲酒：4日// 禁酒：146日// 全体150日中
04日喫煙本数：30本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
