久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

うつからの回復活動 55日目

2021年09月06日

今日は、疑似出勤で会社の近くへ 9時までに行く日でした。
で、そんな日に限ってちょっと寝坊してしまいました。それでも、朝ご飯を抜けば、いつものルーティンをこなしてから家を出て、間に合いました。

この時間に焦る感覚は、久しぶりに味わいました。

さて、朝の時間を短く過ごしたので、ちょっとした気づきがありました。
喫煙本数が少ないんです。

いつもなら、18時頃には 20本吸い終わっています。けれど、夕食を食べ終わって 19時過ぎていても 20本吸っていないんです。

起きて過ごしている時間が短いので、吸っている本数が少なくなるのは、当たり前ですよね。ただ、吸っている本数のほとんどは、朝の時間に吸っているのがわかりました。

この事実は禁煙を実行するのに、かなりのヒントになりそうです。

さらには、10月からタバコはまた値上げします。

新しい自分には、タバコはやめている予定です。
朝の時間、午前中の過ごし方、喫煙のやり過ごし方が禁煙のコツになりそうです。

スポンサー  

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:791日継続中)
2021年09月06日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:20回 背筋:20回 腹筋:10回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 猫のポーズ:10回 腕立て伏せ:10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:20回 スクワット:10回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:431日継続中)
2021年09月06日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年09月06日 6:30起床
05日夜 飲酒:なし 飲酒:5日// 禁酒:146日// 全体151日中
05日喫煙本数:28本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。