2021年09月06日
今日は、疑似出勤で会社の近くへ 9時までに行く日でした。
で、そんな日に限ってちょっと寝坊してしまいました。それでも、朝ご飯を抜けば、いつものルーティンをこなしてから家を出て、間に合いました。
この時間に焦る感覚は、久しぶりに味わいました。
さて、朝の時間を短く過ごしたので、ちょっとした気づきがありました。
喫煙本数が少ないんです。
いつもなら、18時頃には 20本吸い終わっています。けれど、夕食を食べ終わって 19時過ぎていても 20本吸っていないんです。
起きて過ごしている時間が短いので、吸っている本数が少なくなるのは、当たり前ですよね。ただ、吸っている本数のほとんどは、朝の時間に吸っているのがわかりました。
この事実は禁煙を実行するのに、かなりのヒントになりそうです。
さらには、10月からタバコはまた値上げします。
新しい自分には、タバコはやめている予定です。
朝の時間、午前中の過ごし方、喫煙のやり過ごし方が禁煙のコツになりそうです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：791日継続中）
2021年09月06日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：431日継続中）
2021年09月06日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年09月06日 6：30起床
05日夜 飲酒：なし 飲酒：5日// 禁酒：146日// 全体151日中
05日喫煙本数：28本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
