2022年03月10日
一週間で疲れを感じるのは、月曜日と木曜日でした。
今週の月曜日は、想像通り、かなりの疲労感がありました。
午後は、横になっていたぐらいです。
そして、本日の木曜日。
先週の木曜日よりも体が軽いです。
今週の月曜日よりも足が軽いです。
体力が少しずつ、戻ってきているのかもしれません。
通勤は、駅一つ分、約15分歩くようにしています。それをコツコツと毎日続けていたので、効果が出始めたのかもしれません。
もちろん、夕方散歩も続けています。
こうやって、少しずつ良くなっているのを実感すると、自信が戻ってきます。
自信が戻ってくると、がんばろう、という気持ちにもなってきます。
明日、がんばろう。やりきったら、お休みだ！！
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：975日継続中）
2022年03月10日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：570日継続中）
2022年03月10日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：178日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：166日/170日中
2022年03月10日 5：30起床
09日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：325日// 全体335日中
09日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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