久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

月曜日は、やっぱりキツイですね【うつからの回復活動 244日目】

2022年03月14日

月曜日というか、休み明けはやっぱりシンドイですね。
集中力が落ちて、体が重くなっているのが分かります。

今日は暑いぐらいだったので、気温差で疲れてしまっている部分もあるのかな!?
それとも、月曜日にはなぜか電車が混んでいます。この、電車の混雑具合の問題かな?

この疲れが肉体的なものなのか、うつ病独特の疲れなのか、正直わからない部分があります。

リハビリ期の過ごし方は、なかなか難しいものですね。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:979日継続中)
2022年03月14日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:573日継続中)
2022年03月14日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:182日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:170日/174日中

2022年03月14日 5:00起床
13日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:329日// 全体339日中
13日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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