久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

カラ元気も元気の内 !? カラ元気すら出せなかった【うつからの回復活動 247日目】

2022年03月17日

週の後半、木曜日。
ようやく、カラ元気を出せるようになりました。

いやぁ~~~、前半の 3日間はしんどかったです。

今日もしんどいのですが、横になるのをガマンできるくらいのカラ元気はあります。

今までは、帰ってきて、ぼぉ~~~っとして、で、横になっていました。

今日は、お昼ごはんも食べれて、横にならずに家のパソコンに向かって作業ができました。
まっ、簡単なメールチェックとかなんですけどね。
これだけの作業でも、調子がいい時と同じリズムで過ごせるとうれしくなるんです。

カラ元気なんて、無理しているんじゃないの?
という声も聞こえてきそうですね。

ただ、カラ元気すら出せなかった今までを考えると無理はしていないんです。
むしろ、好調の兆しが見えてきたかな!? という感覚になってうれしくもあるんです。

とは言え、少しの怠さも正直あります。
なので、無理はしないでゆったりと過ごします。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:982日継続中)
2022年03月17日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:576日継続中)
2022年03月17日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:185日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:173日/177日中

2022年03月17日 5:30起床
16日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:332日// 全体342日中
16日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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