久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

32回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 297日目】

2022年05月06日

今日は心療内科へ行ってきました。

早いもので、うつ病から 1年。回復活動を始めて、10ヶ月ぐらい経つのですね。

今日はリハビリ出社が、18時までになってから、少しのダルさと疲労感が残っている、という話をしてきました。
お医者さんは
「始めたばかりですからね。休みでリズムも作りずらい部分もあるでしょう」
と軽く話していました。

まっ、あまり深く考えないように!! ということなのでしょう。

とは言え、順調に回復しているでしょうね。診察時間もだいぶ短くなりました。

正直に言えば、きちんと話を聞いてもらえない、という気持ちもあったりします。
そんなときは、産業医さんにいろいろ聞いてもらっています。
仕事内容と回復具合のバランスの話は、産業医さんとの方が話しやすいです。

そろそろ、業務への復帰も見えてきたところです。

焦らずに、慣らして、復帰していきます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:1,032日継続中)
2022年05月07日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:620日継続中)
2022年05月07日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年05月07日 5:30起床
06日夜 飲酒:なし 飲酒:12日// 禁酒:379日// 全体391日中
06日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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