お昼寝は最高のご褒美【うつからの回復活動 305日目】

2022年05月15日

リハビリ出社が 18時までになって、休日の時間が貴重なものになりました。

午前中から映画を見たり、読書をしたり、やりたいことを一気に消化しています。
そうすると、午前中で息切れちうか、疲れてしまいます。

すると午後から眠くなってしまいます。
まぁ、お昼を食べてお腹いっぱいになって眠くなる、というのが正直なところですけどね。

平日は会社にいるので、お昼寝はできません。
ただ、休日は、お昼寝をしています。
これが気持ちいいんですよね。

眠い時に眠れるって、最高ですよね。

そして、お昼寝はスッキリした気分で一日の後半を過ごすことができます。

一日を前半と後半のふたつに分けることができるんです。

もう一度、集中が必要なことが後半にできるようになります。
例えば、ブログを書く。副業に必要な読書をする。などです。

休みの日のお昼寝はおススメです。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,040日継続中）
2022年05月15日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：628日継続中）
2022年05月15日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年05月15日 5：30起床
14日夜 飲酒：なし　飲酒：12日// 禁酒：386日// 全体398日中
14日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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