結果よりも行程、行動の方が大事！！失敗も成功も結果なだけ【うつからの回復活動 307日目】

2022年05月17日

成功したいし、失敗はしたくないですよね。
私も同じです。
ただ、結果を意識しすぎると
成功できるか分からない、
失敗が怖い
となって、行動しなくなってしまいます。

行動科学の考え方では、結果よりも行程、行動が大事、と言っています。
つまり、成功した、失敗した、よりもそこにたどり着くまでにした行動の内容が大事、ということです。
成功した場合は、行動内容が要因があった
失敗した場合は、行動内容に原因があった
と考えます。

結果を意識するなら、同じぐらい行程、行動にも意識を向けて、要因と原因を探して改善すればいいんです。
行程、行動が無駄に終わることはありません。

成功できた場合は、要因を探して上手くいく方法を、より小さい行動でできるようにすればいいし、
失敗した場合は、原因を探して改善すればいいんです。

そして、一番よくないのは、行動しないこと。
要因も原因も分からないから、何も変えられないからです。

小さな行動から始めてみませんか？
行動が小さいから結果も小さいです。
失敗しても、小さな失敗で済みます。
成功したら、少しだけ行動を大きくしてみるだけでいいんです。

自分を変えたいと思っている方の参考になれば、幸いです。
ぜひ、小さな行動を試してください。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,042日継続中）
2022年05月17日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：630日継続中）
2022年05月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年05月17日 6：00起床
16日夜 飲酒：なし　飲酒：12日// 禁酒：388日// 全体400日中
16日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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