2022年09月19日
経済的自由を手に入れるのに必要な、習慣力。
とにかく最初の 3ヶ月間は、意志力と根性で毎日やりきってください。
って、これが、なかなか難しいんです。
なので、私がブログを 3年続けているコツを紹介します。
環境を整えることです。
小さな行動は、時々、忘れてしまうことがあります。
忘れないために、やることに関係することを目に見えるようにします。
私の場合は、ブログ更新でした。なので、インターネットを開いたときの最初のページに、ブログを表示させるようにしました。
これで、インターネットを開くたびに、ブログを思い出すことになります。
そして、やる時間を固定しました。
朝起きて → 歯磨き → 運動 → 英単語 → コーヒーをいれる → ブログを書く
というルーティンを作りました。
このルーティンのおかげで「次は何しよう」と考えることなく、行動がスムーズにつながるようになりました。
ルーティンを考えるのも、自分の環境を整えることになります。
行動自体が、次の行動をするためのきっかけ「トリガー」になってくれます。
薬を飲むことに似ています。
食後に薬を飲む指示を受けることが多いですが、あれは飲み忘れを防ぐために
「食事をしたら、薬を飲む」
という習慣にするために言われています。
薬で胃が荒れるのを防ぐため。というわけではないんです。
習慣にしたい、小さな行動を目に見えるようにする。
行動と行動をつなげて、ルーティンを作る。
環境を整えて、ぜひ習慣力を身につけて、経済的自由を手にしてください。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,167日継続中）
2022年09月19日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：754日継続中）
2022年09月19日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年09月19日 5：30起床
18日夜 飲酒：なし 飲酒：15日// 禁酒：480日// 全体495日中
18日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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