2020年07月29日
オジサンの命の水、アルコール。若い時は週に2回ほどだったのお酒は、最近では毎日になっています。
もちろん、1回で飲む量は減っています。
若い時の週に2回は居酒屋で飲んでいるので、ジョッキで5杯6杯はグイグイいって2次会へ行ったりすれば、さらに5杯6杯です。
今は缶チューハイで350mlでささやかに飲んでいます。でも、毎日です。
この夏の時期は、おいしさ爆発、解放感は夜空に広がり
「くぁ～～、この1杯のために仕事がんれるな～」
と命の水状態になっています
毎日ちょっとした運動はしつつも、ぽっこりお腹がぽよよんお腹に成長しているのは、アルコールのせいなのか？と疑問を抱くようになりました。
私の身長は、平均よりやや低めの 168㎝です。
若い時の体重は 57㎏ 細身のスマート体型でした。体もキレッキレ！
今の体重は 64㎏ 脇腹のぷに肉が気になる体型です。体のキレは頭の中のイメージだけになりました。階段の息切れはマスクのせいだ！と自分に言い聞かせています。
この違いは、若い時の筋肉量と今の筋肉量の違いはありつつも、アルコールの摂取量が関係しているのかも知れない、と考えるようになっております。
そんでもって、毎度おなじみグーグル先生に「アルコール ぽっこりお腹」と質問を投げました
参考web
ビール以外でもビール腹になります！間違いだらけ＆病気を招く「お酒の常識」
ざっくりまとめると
- ビール腹って言われているけれど、アルコールでぽっこりんこする。
- アルコールの作用で食事量が増える
- アルコールそのもののカロリーが高い
- アルコールの分解を優先しているので、肝臓が脂肪の分解まで仕事ができない
こんな感じでアルコールでぽよよん腹が出来上がっていくようです。
かなり参考になりますね。
毎日飲むようになったのは、本当にここ最近。1～2年ぐらいなんですよね～。たぶん、2年はたっていないかな・・・。
休肝日を作って、肝臓の負担を軽く致します。しばらくは、脂肪の分解で私の肝臓は休めないかもしれませんけどね。
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：387日継続中）
2020年07月29日（朝）
腕立て伏せ：20回 頭上げ腹筋：20回 背筋：20回 スクワット：25回
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：34日継続中）
2020年07月28日（夜）
中学英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
久山 薫でした
