2020年11月04日
11月になって一気に冬が近づいてきました。季節の変わり目ですね。
最近、朝起きられない日が続いています。
時間にして30～40分ぐらいの二度寝を楽しんでいます。その後、後悔してしまうので楽しめてはいないのかな！？
ただ、すっと起きられる時もあるんですよね～。
ずっと不思議だったのですが、もしかしたら、お酒が原因かな！？と最近考えています。
今朝も40分ほど布団の中でうとうとしていたのですが、前夜にお酒を飲んでいました。ビールとかは量も多いし、カロリーも高いので、度数の高いお酒をちびちび飲んでました。ピーナッツをつまみにしているから、カロリーの方だといっちゃってますね・・・ ^_^;;
時間は寝る前の1時間前から、飲み終わったのは30分前でした。
今、冷静に振り返ると寝る前の30分前までピーナッツって良くないですね ^_^;;
酔いを感じない量で終わらせました。2日連続でお酒を飲んだ罪悪感もありつつ、やっぱり、美味しいですね、お酒って。
で、今朝の40分ほどの二度寝です。
ちなみに、11月01日の朝はすっきりと起きました。30日の前夜は明日仕事だから、とお酒を飲まずにそのまま寝ています。
記憶に残っている数日間のデータしかないので、確かなことは言えませんが、朝の寝起きと前夜のお酒はなんか関係がありそうです。
11月も始まったばかりなので、ちょっと、夜のお酒と朝の二度寝の関係性を観察していきます。
飲みすぎは無くなりましたが、お酒をゼロにするのは、なかなか難しいですね。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：485日継続中）
2020年11月04日（朝）
腕立て伏せ：27回 頭上げ腹筋：27回 背筋：27回 スクワット：45回
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：125日継続中）
2020年11月04日（朝）
中学英単語：0個 復習モード：50個
英単語学習アプリmikanを使用
2020年11月04日 5：40起床 03日夜：飲酒あり
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
