2021年04月10日
自分のことって、なかなかわからないものです。特に何かしらを決める時に、自分自身の価値基準で決められているか・・・。ちょっとわからなくなってきますよね。
損得で決めていたり、
世間体を気にしたり、
周囲の空気に合わせたり、
まっ、このぐらいなら、いいか・・・・って、自分の気持ちや考えにフタをしてしまいますよね。
で『ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力』の中に、価値観リストという項目がありました。
80個の価値観、成長・健康・慈愛・・・・などなど
ちょっとした質問文を元に、とても重要・重要・重要ではない、という形でチェックを入れていきます。
例「新たな体験・発想・選択肢に心を開く」ことに対して、大事にしたい！と感じるか感じないかのチェックを入れていきます。
全部で 80個あり、なかなか時間が掛かります。
チェックを入れ終わったら、最重要の項目でベスト 10を作ります。
私の場合は
- 開放
- 冒険
- 美的
- 寛容
- 情熱
- 健康
- 自治
- 笑い
- 成長
- 変化
の順位になりました。
もしかしたら、多少の順位変動はあるかもしれませんが、10の価値観リストは大まか合っているかな！？と感じています。
新しい発想を求め、行動して試してみて、時に人智を超越したモノに触れて、違う文化や考え方を受け入れて、それらを楽しむために健康を大事にする。
そんな価値観を持っていたんだ・・・・。自分でもビックリというか、思い出すような感覚になりました。
で、最近、新しいことに挑戦していないな～、とか、「絵」とか「音楽」とか「自然」とかに触れていなかったな～。なんて、考えてたりしていました。
子どもの時に人里離れた山の上で、満点の星空を眺めていた時の、あの感覚はいつまでも覚えています。
大人になって、ついつい安定とか損得とか勝ち負けとかで、判断していたんだな～って。。。
とは言え、生活するうえで、安定も大事だし、損得で判断することもありますよね。
なので、時間の 1割ぐらいを自分の価値観に使えればいいな～～～、なんて思えてきました。
1年間は、約52週でできています。となると、休みの日はざっくり考えると 100日ぐらいはあるんですよね。
すると 1年間に 10日ぐらいは、自分の価値観のフタを外すことに使っていいことになりますよね。
そんなこんなを考えた、自己発見でした。
せっかくの人生、自分を楽しみまぁ～～～～す ^_^
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：642日継続中）
2021年04月10日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：282日継続中）
2021年04月10日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月10日 6：45起床
08日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-3日目
08日喫煙本数：31本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
