久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

あと一週間で、、、

2021年05月01日

治療を始めて、3週間。残り一週間で仕事に戻る予定です。。。

戻れるのかな?

今日ちょっと仕事関係のことをやってみましたが、すぐに苦しくなってしまいました。

ん~~~~~、なんででしょうね。日常生活は問題ないんですけどね。

今のところ、会社で働かないとお金を稼げないので、会社に戻れるように少しずつでも慣らしていかないとマズイです。。。。

って、このプレッシャーも良くないのかな。。。。

会社の仕事のことを考えると、、、ブログも短くなっちゃいます。。。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:663日継続中)
2021年05月01日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:303日継続中)
2021年05月01日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月01日 6:15起床
30日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-23日目
30日喫煙本数:26本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。