久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

始めてのことかも・・・!?

2021年05月11日

心療内科へ行き初めて、薬を飲むようになりました。
今は、薬でうつが改善できるようです。

けれども、薬を飲んでいる間は禁酒するように。とお医者さんから言われています。

最初は、できるか自信がありませんでした。自信の無さから奥さんに
「お酒を隠しておいて」
とお願いしたぐらいです。

ただ、今日までお酒は飲まずに過ごせました。

約1ヶ月もの間、お酒を飲まないで過ごしたのは初めてです。

もちろん、飲みたい衝動になったことは何回かありました。

その時は
アルコール依存になる可能性がある
薬とアルコールの相性が悪い
と言い聞かせてやり過ごしました。

まだまだ、治療が続くので油断はできません。
断酒は続けます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:673日継続中)
2021年05月11日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:313日継続中)
2021年05月11日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月11日 6:00起床
10日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-33日目
10日喫煙本数:35本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。