2021年05月11日
心療内科へ行き初めて、薬を飲むようになりました。
今は、薬でうつが改善できるようです。
けれども、薬を飲んでいる間は禁酒するように。とお医者さんから言われています。
最初は、できるか自信がありませんでした。自信の無さから奥さんに
「お酒を隠しておいて」
とお願いしたぐらいです。
ただ、今日までお酒は飲まずに過ごせました。
約1ヶ月もの間、お酒を飲まないで過ごしたのは初めてです。
もちろん、飲みたい衝動になったことは何回かありました。
その時は
アルコール依存になる可能性がある
薬とアルコールの相性が悪い
と言い聞かせてやり過ごしました。
まだまだ、治療が続くので油断はできません。
断酒は続けます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：673日継続中）
2021年05月11日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：313日継続中）
2021年05月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月11日 6：00起床
10日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-33日目
10日喫煙本数：35本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
