久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

あれから、2ヶ月

2021年06月09日

会社をお休みして、2ヶ月経ちました。

状況はあまり変わっていません。

けれども、体力、胆力は、かなり回復してきました。日常生活は、問題なく過ごしています。

仕事をしていなくても、ゆっくり過ごせているのは、1年間分の貯金があるからです。本当に貯金をしていて良かったです。

治療、回復に専念できます。そのおかげで、2ヶ月という時間で、日常生活は問題なく過ごせるぐらいになりました。

これからは、読書やブログの記事の質上げなどの自己活動の復活を目指します。

まずは、5分でも読書をすることから始めます。

30分、1時間、集中できないから、と言って何もしないよりも、5分でもできることをやってみよう!という気持ちが芽生えてきたからです。

うんうん。回復していますね。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:702日継続中)
2021年06月09日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:342日継続中)
2021年06月09日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年06月09日 4:30起床
08日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-62日目
08日喫煙本数:43本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。