2021年06月11日
最近、調子が良かった反動かもしれません。
今日は、過去の失敗、理不尽に叱られたこと、嫌な思い出、などなど、一気にイメージとして思い出が脳内に復活してきました。。。
ん～～～～～～～～～～～～
なんででしょうね。。。。
すっごい、気が沈んでしまいました。
いい時もあれば、悪い時もある。
この上げ下げが感じられている時は、回復している証拠。
以前のお医者さんの言葉を信じます。
悪かった時は、ただただ気が重く、体が重く、動けないでいました。
いい時、悪い時、分かるだけでも良しとして、今日はこの辺で終わりにします。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：704日継続中）
2021年06月11日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：344日継続中）
2021年06月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月11日 4：15起床
10日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-64日目
10日喫煙本数：32本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
