久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

ノンアルコールの新境地

2021年07月07日

うつ病の治療で断酒をして、3ヶ月。

ノンアルコール飲料の力を借りてなんとか続いています。

ビールのノンアルコール、正直言うとおいしいけれど、ビールとは違います。雰囲気は味わえますが、やっぱりビールの苦みは来ないんです。
ちょっと甘みがあるんですよね~。

けれど、今日楽しめたのはレモンサワーのノンアルコール。これは、おもいっきり楽しめました。
今まで、レモンソーダと同じでしょ!!と勝手に判断して、買わなかったことを謝ります。
ほとんどレモンサワーの味でした。爽やかさも満点です!!

こだわりレモンサワーのノンアルコールを試飲でもらったんです。

休肝日を作りたい人にもお勧めできます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:730日継続中)
2021年07月07日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:370日継続中)
2021年07月07日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年07月07日 5:30起床
06日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-90日/90日中
06日喫煙本数:30本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。