2021年07月07日
うつ病の治療で断酒をして、3ヶ月。
ノンアルコール飲料の力を借りてなんとか続いています。
ビールのノンアルコール、正直言うとおいしいけれど、ビールとは違います。雰囲気は味わえますが、やっぱりビールの苦みは来ないんです。
ちょっと甘みがあるんですよね～。
けれど、今日楽しめたのはレモンサワーのノンアルコール。これは、おもいっきり楽しめました。
今まで、レモンソーダと同じでしょ！！と勝手に判断して、買わなかったことを謝ります。
ほとんどレモンサワーの味でした。爽やかさも満点です！！
こだわりレモンサワーのノンアルコールを試飲でもらったんです。
休肝日を作りたい人にもお勧めできます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：730日継続中）
2021年07月07日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：370日継続中）
2021年07月07日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月07日 5：30起床
06日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-90日/90日中
06日喫煙本数：30本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
