2021年09月10日
午前中の活動が習慣づいてきました。約 2ヶ月。ちょうど習慣化される頃です。と同時に、飽きが出始めてきます。この時期に習慣化、継続が途切れてしまうことがあります。
飽きから
「やっていて意味あるのか？」
「効果がないなら、続けるだけ無駄かも？」
なんて、考えが出始めます。
これって、脳からの指示で
「今までの楽な生活に戻れ」
って、最後の抵抗なんです。
この飽きにきちんと対処すれば、習慣化・継続に成功して、自分をアップデートできます。
これは、運動の習慣化で身につけた私の経験から言えることです。
私の場合、この午前中の勉強時間の飽きにどう対処するか？ 勉強の効率を上げるか、勉強の内容を実践して成果を試してみるか、このどちらかが飽きに対する対処法かな、と考えています。
勉強の効率を上げる場合
勉強する時間を短くして、集中力を深くしてトレーニングする効果を考えています。
勉強の内容を実践して成果を試してみる場合
勉強した効果を確認出来て、成果も得られて、勉強する意味を実感できると考えています。
どちらもやれれば最高です。けれど、まずは一つ一つしっかりやった方が、今の私には向いていると考えています。
今まで勉強してきたことを上手くブログの収益化に使えるよう、がんばります。
上手く言えば、さらに午前中の勉強の意義を実感できて、さらなるモチベーションにつなげたいです。
新しい自分作りにがんばります。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：795日継続中）
2021年09月10日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：435日継続中）
2021年09月10日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年09月10日 5：30起床
09日夜 飲酒：なし 飲酒：5日// 禁酒：150日// 全体155日中
09日喫煙本数：21本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
