2022年02月05日
リハビリ出社を始めて 2週間、相変わらずクタクタに疲れています。
特に出社した日の午後は、昼寝をしてしまうぐらい疲れています。
特に大きな仕事をしているわけではありません。SNS・ツイッターに、一日 2本分の予約投稿を設定。調子がいいときには翌日分のツイートも予約しています。同じ作業ばかりしていると飽きてしまうので、復職した時にスムーズに仕事を再開できるように、書店さんの訪問リストを整理したりしています。書店さんの場所の確認もしています。
これぐらいの作業で、3時間は、あっという間に過ぎてしまいます。
あっという間の時間なのに疲れてしまうのは、環境のせいかな？ なんて考えています。
職場と家・カフェとの違いは、他者からの視線というプレッシャーですかね。。。社内では、視線を気にしないようにはしていますが、気にしてしまっているのでしょう。
あとは、会話の声ですね。ついつい聞き耳を立ててしまいます。
「自分のことを話されているんじゃないのか？」
なんて気になっちゃいます。けれども、実際の会話は、ただの雑談なんですけどね。。。
そんなこんなで、気を張り詰めていたら、緊張疲れするよ。と自分でもわかります。
今までしずかな環境、家・カフェでの作業だったので、普通に過ごせていたんですね。職場は刺激が多すぎるのでしょうね。
で、刺激に反応してしまって疲れてしまう。こんなパターンを繰り返しているんでしょうね。
気を張ってしまうのは、仕方がないので、うつ病のせいにします。
うつ病はこういう病気、周りが気になってしまう病気、なんだと。
週 3回に慣れたら、週 5回のペースになります。
今は、週に 5回も行くのはカンベンしてくれ～～～。という心境です。
焦らず、刺激に慣れていきます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：942日継続中）
2022年02月05日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：541日継続中）
2022年02月05日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：145日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：135日/138日中
2022年02月05日 6：30起床
04日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：292日// 全体302日中
04日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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