成功する人は、自然と接している【うつからの回復活動 206日目】

2022年02月04日

自然には、癒しの効果があります。「森林浴」という言葉があるくらいです。

成功している人は、自己管理がとても上手なイメージがあります。時間を上手に管理して休みをつくり、自然と接しているのでしょうね。
休みの過ごし方も、家の中で過ごしてしまいますよね。
ところが、成功している人たちは外に出て「森林浴」をして、体もココロもリフレッシュしているでしょうね。
なかなかマネができないです。

マネできないけれど、自然からの癒し効果は取り入れたいです。
私は、観葉植物を近くに置くことで「プチ森林浴」を楽しんでいます。
自然豊か、とはならないですが、なんとなく癒しの効果はあるんじゃないかな～～、と感じています。

「プチ森林浴」は、ちょっと疲れたとき、集中が切れたとき、作業前のときに、葉っぱをなでたり、眺めたりしていると気持ちが落ち着きます。
伸びている茎、広がりそうな葉っぱを見つけたりすると
「こいつも生きているんだ」
と、勇気づけられたりします。

そういえば、キャンプが話題になっていますね。
キャンプも自然との触れ合いが多いので、癒し効果があるんでしょうね。

近頃は、コロナでエネルギーの消費が多いので自然との触れ合いで、回復が必要ですね。
森林浴、キャンプができなくても、観葉植物なら簡単にできます。
ぜひ、自然をあなたの時間に取り入れてください。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：941日継続中）
2022年02月04日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：540日継続中）
2022年02月04日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：144日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：134日/137日中

2022年02月04日 5：30起床
03日夜 飲酒：なし　飲酒：10日// 禁酒：291日// 全体301日中
03日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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