久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

活力が欲しい【うつからの回復活動 293日目】

2022年05月02日

なんとなく、疲れている状態が続いています。

リハビリ出社の時間が長くなるたびに、最初の 2~3日は疲れのようなものを感じていました。

なんか、疲れているな~
という感覚です。

ただ、今回は 18時までになってから 4日ほどたち、3日の休みがあったのに、疲れが残っているんです。少しのだるさもあります。

今週の土曜日には、受診日なのでお医者さんに相談します。

こんな状態の時には、自分がうつ病なんだと思い出してしまいます。
動きたい、という気持ちはあるものの、最初の小さな行動をすることが難しいのです。
気持ちが足りないのかな? なんて考えてしまうこともあります。

気持ちと体力が両方ある状態と言えばいいのでしょうか、活力が欲しいです。

活力が満ちている状態、体を軽く感じる状態を久しく感じていません。
それとも、これが通常の状態で活力に幻想を抱いているのかな?

きっと皆さんも少しの疲労感と共に過ごしているんですよね!?

ただ、活力を焦らず取り戻せるようにいろいろ試してみます。

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:1,027日継続中)
2022年05月02日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:616日継続中)
2022年05月02日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年05月02日 5:30起床
01日夜 飲酒:なし 飲酒:11日// 禁酒:376日// 全体387日中
01日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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