リハビリ出社 だいぶ慣れてきました【うつからの回復活動 221日目】

2022年02月19日

リハビリ出社、2022年01月12日から始めて、1ヶ月と少し経ちました。
だいぶ、出勤にも慣れてきました。
くたくたに疲れていた、から、疲れるな～、ぐらいの疲労感に変わりました。
たぶん、いい兆候なのでしょうね。仕事をしに行っているので、疲れるのは当たり前ですからね。

週 3回 12時までの最初のステップ。このステップに慣れれば、あとは早そうな気がします。
って、考えるのは甘いかな！？

次のステップは、たぶん、毎日通勤する 週 5回 12時までになると思います。
これを 2週間やったら、次は 週 5回 15時まで。これに慣れたら、通常業務に戻る、という流れですね。

この前の受診で、お医者さんが
「復職してもしばらくは、薬は続きますからね、通院してください」
と言われています。

復職しても、すぐには薬はやめられないんです。

薬のおかげで、この好調な生活が維持できているんだ、と再認識しました。

毎日、通勤になったら本を読んで勉強していたのをいつやるか、考え直さないといけないです。
午前中の読書勉強は、けっこう気に入っていました。この時間をいつ作るか、、、難しい問題ですね。
読書勉強から、ブログのネタも拾っていたので、記事作成にも影響が出そうです。

と未来のことも考えられるぐらい、回復してきています。

これからも、無理せず、焦らず、回復に努めます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：956日継続中）
2022年02月19日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：554日継続中）
2022年02月19日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：159日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：148日/151日中

2022年02月19日 5：00起床
18日夜 飲酒：なし　飲酒：10日// 禁酒：306日// 全体316日中
18日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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