2022年02月27日
チートデイとは、普段気を付けていることをリセットする日。と言えばいいのかな。。。
ダイエット中なら、好きなものを食べまくる日
筋トレ中なら、トレーニングをしない日
勉強中なら、ゲームやアニメ、マンガを楽しむ日
みたいなイメージです。
そして、私は月に 2回ぐらい無性にジャンクフードを食べたり、昼寝を楽しんだり、だらぁ～～～～～～っとした過ごし方をしたい欲求に襲われる日があります。
今日は、なんとなく朝から欲求が湧き上がっていました。
てりやきマックバーガーを食べたい
マックのポテトを片手にレモンサワー飲みたい
眠くなったら、昼寝をして
起きたらゲームとかしちゃおうかな～
こんな自堕落な欲求です。
実際にはしないんですけどね。
普段、いろんな部分で体のことを考えて行動しています。
ジャンクフードを我慢しているわけではないのですが、避けている部分はあります。
お酒も飲みたいのを我慢したり、
タバコも吸いたいのを何回か我慢して本数を減らしたり、
ちょっとした時間ができたら、スペースを整理したり、
良いこと、と言われていることを実行しています。
こればっかりだと、たまに、ジャンクな過ごし方を過ごしたくなるのが人間なんですね。
実際には、チートデイがあった方が、人はがんばれるのも事実です。
特にダイエットは、好きなものを食べる日を作った方が成功しやすい、という実験結果もあるそうです。
良いことばかりだけでは、疲れてしまいます。人間ですからね。
たまには、息抜きが必要、ってことでしょうね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：964日継続中）
2022年02月27日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：562日継続中）
2022年02月27日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：167日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：156日/159日中
2022年02月27日 6：30起床
26日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：314日// 全体324日中
26日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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