2021年08月29日
そろそろ 8月も終わりそうですね。
今日はチートデイ、休日でした。
午前中の勉強の代わりに、2時間近く散歩をしてきました。散歩と言っても、ショッピングセンターを 2件はしごしただけなんですけどね。
家の東側、西側の真反対にある 2つの位置関係。チートデイだし、1件目に行った方に見たかったシステム手帳が無かったので、2件目まで足を伸ばしました。
これから先、どんな時間を過ごすかはわかりません。
明日から、復職に向けての第二のステップに入ります。復職するのか、このまま会社を辞めるのかは、まだ決められていません。傷病期間をいっぱいに使うつもりではいます。
ただ、会社に戻るにしろ、やめるにしろ、新しい自分、うつ病と一緒に生きていく自分を作る必要はある、という気持ちだけはあります。
明日のことを考えると、ちと憂鬱ですが、行くんだ！！という、気持ちだけはしっかりあります。
ちと憂鬱。ちとやる気が出ない。何をやっていいのか分からない。それでも、前に進める自分が新しい自分ですね。
行動力が今後のキーワードなので、新しい自分作りにがんばります。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：783日継続中）
2021年08月29日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：423日継続中）
2021年08月29日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年08月29日 5：15起床
28日夜 飲酒：なし 飲酒：3日// 禁酒：140日// 全体143日中
28日喫煙本数：27本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
