2022年02月26日
リハビリ出社が来週から、月～金の毎日になります。
なので、この週末が、一日を自分のために使える日という貴重なものになります。
って、言っても、まだ 12時までの出社なんですけどね。
今からプレッシャーを感じています。
去年の 4月にうつ病の診断を受けて、1年近く時間を使ってここまで回復できました。
長いようで、短い 1年でした。
最初の頃（4月～6月）は、何をやるのも大変でした。薬を飲めば、それなりに動けるようになるのですが、30分ぐらいで作業が途切れる。そんな繰り返しでした。
3ヶ月後（7月～9月）ぐらいには、日常の生活が普通に暮らせるようになりました。
さらに 3ヶ月の後の半年後（10～12月）ぐらいには、散歩を始めたり、具体的に回復に向けた時期でした。この時期から、自分で考えたり、ブログも暗いモノから、役に立つ情報に意識的に切り替えました。
さらに、さらに 3ヶ月後（1月～）。今です。回復も落ち着いてきたので、復職に向けての具体的な行動になりました。
こう振り返ると、3ヶ月ごとに少しずつ回復しているんだ、と実感しています。
最初の頃の薬の効果は大きかったですね。薬を飲んだら、体の怠さ、重さが、軽くなり、動けるようになったのは大きいです。この薬がなかったら、今でもウダウダ横になっていたかもしれません。
ちなみに、今でも薬は飲んでいます。
ちょっと、薬に依存しているかな。。。この薬がなくなったら動けるのかな？なんて、不安になることがあります。
お医者さんに確認したら、復職してもしばらく薬の治療は続くそうです。
復職 ＝ 薬ストップ
とは、ならないそうです。
安心したような。。。
本当にうつ病って治療期間が長いな～。。。
という複雑な心境になりました。
うつ病だけは、治療が長くかかるのでならないのが、一番いいですよ。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：963日継続中）
2022年02月26日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：561日継続中）
2022年02月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：166日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：155日/158日中
2022年02月26日 5：30起床
25日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：313日// 全体323日中
24日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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