2022年10月06日
気乗りしないこと、重く感じる仕事ってありますよね。
きっかけがつかめずに、ついつい後回ししてしまいがちです。
私のも経験があります。
後回しにすれば、するほど、気持ちが重たくなってくるんですよね。
そんな時には、仕事を分解して小さくして「これならすぐできる」という状態にしてしまいます。
Aさんに電話を入れる。とか
〇〇の資料を取ってくる。とか
Bさんにメールを送る。とか
なるべく、すぐにできる状態、2分ぐらいで完了するぐらいの大きさまで、小さくします。
こうすると、後々のことを考えずにスッと作業できたりします。
気乗りしないときって、勝手に頭の中でシミュレーションして、
怒られたらどうしよう。とか
相手が忙しくて相手されなかったらどうしよう。とか
上手くできなかったらどうしよう。とか
考えて、動けなくなっているんですよね。
頭の中で、ひとつの大きな塊で考えて動けない状況になっているんです。
私の場合。
なので、小さな作業に分解する方法で、少しずつでも前に進めるようにしています。
もちろん、小さく分解しても、えいっ！って、気力は使います。小さな気力ですけどね。
ただ、頭の中でウダウダと考えている時よりも、小さな気力ですんでいます。
あとは、締め切りを作ってしまうのも、気が乗らない仕事を始めるきっかけになりますね。
〇〇日までには、終わりにしなければいけないから、〇日には手を付けないといけない。という感じです。
始める日にちが決定すれば、始めるきっかけになります。
気乗りしない仕事は
小さく分解する
締め切りを作る
で、乗り切ってください。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,184日継続中）
2022年10月06日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：770日継続中）
2022年10月06日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年10月06日 5：30起床
05日夜 飲酒：なし 飲酒：15日// 禁酒：497日// 全体512日中
05日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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