2021年04月16日
今日は、どんよりとした空模様でした。
頭の中では、散歩へ行こう！！と決めていたのですが、結局 外には出られませんでした。
ん～～～、あまりよくないですね。
なるべく、規則正しい生活が重要ですよね。
とっとっと、自分を責めてはいけないですね。
家でぼぉ～～～っとするのも、なんなので、今日は、あまり頭を使わないアクション映画を観ていました。
やっぱり、分かりやすいものは、純粋に楽しくていいですね。
普段は、サスペンス系の方が好きなのですが、単純明快のものもいいです。
それに、トムクルーズは、カッコよくていいですね。
ふと、思ったのですが、天気と気持ちって、少し関係があるのかもしれませんね。
天気がいい日は「気持ちいいぐらいの晴れ」なんて言いますからね。太陽、お日様が、気持ちから明るくしてくれることを昔から気付いていたのかもしれませんね。
それでも、家で運動はしっかりとやりました。
ブログと運動は、なんとなく止めちゃいけない気がしています。この 2つが日常生活はきちんとできている！って自分を証明している気がしています。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：648日継続中）
2021年04月16日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：288日継続中）
2021年04月16日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月15日 6：50起床
15日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-9日目
15日喫煙本数：38本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
