2021年04月19日
うつ病の治療が始まって、3週目に入ってきています。
体は、睡眠時間 7時間を意識しているので、快調です ^_^
メンタルの方は、日常生活をしている分には問題ありません。散歩も本日、30分ほどしてきました。
ただ、仕事関係のことを始めると滅入ってしまう部分はあります。30分は集中できない状況ですね。でも、少しでも向かい合えるようになったのは、だいぶ治ってきている証拠かな！？と前向きにとらえています。
ブログの方も、書く時間は遅くなっていますが、文章らしい文章が作れるようになってきた気がします。
読者の方が、内容、文章の変化には気付いているかもしれませんね。
久山らしい文章になっているでしょうか？
少し気になるところです。。。
いきなり、仕事やブログ活動を再開するのは難しいので、今の内から少しづつ力を入れていきます。
この治りかけの時期が一番大切なので、焦りは禁物！！と自分を言い聞かせて、ゆっくりやっていきますので、今後ともお付き合い、よろしくお願いします。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：651日継続中）
2021年04月19日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：291日継続中）
2021年04月19日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月19日 6：45起床
18日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-12日目
18日喫煙本数：26本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
