うつからの回復活動 23日目

2021年08月05日

うつ病の回復活動中です。朝活で、カフェでの勉強を続けていて習慣になりつつあります。

そんな中、往復の道すがら、特に帰りの道に体力の無さを感じていました。暑さもあると思います。けれども、徒歩の 10分の道でかなり疲れてしまいます。

なので、今日はいろいろ寄り道をしながら散歩をしました。実際に歩いた時間は、30分ぐらいでしょうか。外にいた時間は、1時間ちょっといました。
あっちの店に行ったり、100円ショップをはしごしたり。勉強に使うのに、使いやすいシャーペンを探したりしていました。

最近、文房具屋さんが無くなりましたよね。
歩きながら「どこへ行けば、文房具屋さんあるんだろう・・・」なんて思いながらウロウロしていました。
100円ショップでも文房具が買えますからね。こだわりが無ければ、100円ショップで売っているもので十分ですよね。
ただ、握り心地とか、力の入れ具合とか、ペン先の流れ具合とか、替え芯とか、実際のお店で試したいことはたくさんあるので、文房具屋さんがないと困ってしまいます。

本屋さんと一体になっているものもありますが、私の近くにはそんな本屋さんは無いんです。。。

無くなって困るもの、文房具屋さんと体力。。。

そんなことを考えた一日でした。

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：759日継続中）
2021年08月05日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回　ヒザを付けての腕立て伏せ：30回　ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　背筋：20回　猫のポーズ：10回　スクワット：30回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：399日継続中）
2021年08月05日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年08月05日　5：15起床
04日夜 飲酒：なし　飲酒：3日// 禁酒：116日// 全体119日中
04日喫煙本数：30本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。