2022年03月28日
リハビリ時期、後半戦。
9時 ～ 15時までになっての初めての日でした。
もともと外回り中心の営業の仕事をしていたので、今回から外回りの下見をすることにしました。
新しいエリアになってすぐにうつ病になってしまったので、新しいエリアのことは何も知りません。
駅を出て右に行くのか、左に行くのか、すらも分からない状態です。
なので、復職してすぐにスムーズに行動できるように下見をすることにしました。
久しぶりの外回り、最初は外に出て自分のペースで動けることに解放感がありました。
3件目、4件目と確認していくと、、、足に疲れが出てきました。
久々の外回りで肉体的に疲れがありました。
電車の移動が中心なので、階段の上り下りでもいい運動！？ になったりしました。
なかなかのハードな一日でした。
ちなみに、夕方散歩は平日はおしまいです。
なにせ、今日だけで 20,404歩も歩いてきました。
十分な運動ですね。
これからも、焦らずにがんばりま～～～す
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：993日継続中）
2022年03月28日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：586日継続中）
2022年03月28日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年03月28日 5：30起床
27日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：343日// 全体353日中
27日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
