2022年03月31日
今日は、木曜日ですね。今週は、あと一日残っています。
15時までになったリハビリ出社、やっぱり疲れますね。
復職してスムーズに外回りができるように下見をしているのですが、これが結構疲れます。
人の多さに人酔いするのと、歩数で計っている活動量が 2倍近くまで増えたので疲れているのでしょうね。
ちなみに、リハビリ出社が 12時までのときは、夕方散歩を含めて一日 10,000歩ぐらいが活動量でした。
それが
3/28：20,369歩
3/29：18,168歩
3/30：19,195歩
3/31：17,745歩
活動しています。
ん～～～～、動いていますよね～。
明日は、社内作業で 15時までいようかな。
いきなり、ハイペースに動いていたような気がしてきました。
もう少し、ゆっくりでもいいのかな。。。
一晩では、回復できないぐらい疲れているし、足も筋肉痛みたいなものが出始めていますからね。
動く日と動かない日を交互にする方がいいかもしれませんね。
って、動かない日は歩数が 10,000歩いかないから、夕方散歩を復活させる必要が出てくる。。。
悩むなぁ～～～。
そっか、会社の帰り道を遠回りする道順にすれば、大丈夫かな！？
いろいろ考えて試しながら、がんばります。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：996日継続中）
2022年03月31日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：588日継続中）
2022年03月31日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年03月31日 5：30起床
30日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：346日// 全体356日中
30日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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