わがままな自分に気づいた一日 うつからの回復活動 120日目

2021年11月10日

今日は週に 3回の小さな仕事を行なう日でした。
会社のツイッターのアカウントにツイートして、中の人としてリツイートやいいね！ を付けていく日です。
会社の人とは連絡せずに、リモートでやれるのでリハビリとしては、有効・・・なのかな？ お医者さんに聞いてみないとわからないですけどね。

相変わらず、緊張しておりました。
3時間ぐらいの作業です。13時から始めて 16時前に終わらせて夕方散歩に出向いた。午前中はいつものカフェで勉強。そんな一日でした。

2日目なので、緊張せずにできるかな？ なんて思っていたら、甘かったですね。
ツイートの内容を考えるときなんかは、かなり心臓がバクバクしていました。会社のホームページで本のことを調べたり、リンクを貼ったりするだけなんですけどね。
「あいつ、また変なことをツイートして・・・」
なんて、思われていないか不安になってしまいます。
また、反応が薄いツイートだと、
「何の役にも立ってないじゃん」
なんて思われているかもしれません。。。
って、考えるときりがないですね。

こう考えてしまうのは、うつ病のせいだ！！ とはっきりと頭では理解しています。そう、うつ病ってそういう病気なんだ！ と。でも、体が反応しちゃうんですよね。ドキドキしたり、胃がギュゥゥゥ～～って、なったり。。。
これも、慣れてくればおさまるのかな。。。

リモートの作業なので他社の目線がないことはやりやすいのですが、やったことへの反応が無いのはある意味、恐怖です。
正しいのか、間違っているのか、このまま進めていいのか、ダメなのか。まったくわからない。
けれども、今、「もっと、こうして、ああして・・・」なんて指示されたらパニックになりそうです。

・・・

自分の考えていることを文字にしたら、私って単なるわがままなことを言っていますね。

仕事って大変なことですね。

働いている皆さん、お仕事、お疲れ様です。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：856日継続中）
2021年11月10日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回　背筋：20回　腹筋：10回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　猫のポーズ：10回　腕立て伏せ：10回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回　スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：456日継続中）
2021年11月10日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：58日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：48日/50日中

2021年11月10日　5：00起床
09日夜 飲酒：なし　飲酒：8日// 禁酒：207日// 全体215日中
09日喫煙本数：20本　最近、増え始めているので注意が必要！！

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。