2021年12月31日
自分はなにを始めてもムダ。何やっても続けられない三日坊主だから。こんなマインドセットをしてしまっていませんか？
気持ちは分かります。
続けられない自分は、ダメなやつ。
続かない自分は、かっこ悪い。
続けられないから、何やっても意味がない。
続けられないなら、なにかを始めない方が自分を責めなくてすむ、こう考えていつも通りの毎日を過ごしちゃうんですよね。
そんなあなたに提案です。
三日しか続けられなかった。ではなく、三日間きちんと試して続けないって決断した。
こう考えることはできませんか？
三日間もやったんですから「始める」ことに関しては立派に行動しています。
人って、始めたいけれど行動できない人の方が多いんです。三日でも行動できたんですから、エライんです。
「始める」のその後には必ず
◆ 続ける
◆ やめる
の二択の問題が発生します。
三日坊主は、三日間やってみてやめる、という決断をしただけなんです。
「それって三日坊主を都合よくいっているだけ」とか
「ダイエットだから、本当に続けたかったんだ」とか
声が聞こえてきそうですね。
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まず「始める」と「続ける」は、別の力・問題です。
なので「始める」ことに焦点を合わせた今回の話では、三日坊主でも行動は始めていて、しかも三日間続けているので、問題はありません。
むしろ、難題の始められない問題をクリアしています。
次に、本当は続けたいのに問題です。
これは、続けられるコツを知らないだけです。三日間にやった行動では続けられないことが分かった。と考える方が現実的です。違う方法を考えるんです。
行動量を小さくする。環境を変える。時間帯を変える。
続けられるためのコツを知って工夫をすれば解決できる問題です。
だって、始められているし、三日も続いていますからね。
三日坊主＝悪いこと
では、ありません。
むしろ、三日坊主バンザーーーイです。
三日間のお試し期間だと思って、気になっていること、やってみたいと思っていることを始めてみてください。
趣味が増えたりして、仕事以外の時間も充実しますよ。
私もブログで救われています。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：907日継続中）
2021年12月31日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：507日継続中）
2021年12月31日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：109日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：99日/101日中
2021年12月31日 5：00起床
30日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：256日// 全体266日中
30日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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