久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

28回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 242日目】

2022年03月12日

今日は月に 2回行っている、心療内科の受診日でした。

リハビリ出社を 2週乗り切ったので、15時までに時間が長くなるかな!? なんて、不安のような期待のような、そんな気持ちで受診してきました。

まずは、結論から。
現状維持、週に 5日の 12時までのリハビリ出社に決まりました。

お医者さん曰く
「少しの疲労感があるならば、まだ同じリハビリで様子をみましょう」
となりました。

復職への焦りが出てきたのかもしれません。

心療内科からの帰り道、これがリハビリ期の焦りなのかな、と自覚しました。

ちょっと、調子が良かったので、焦りが出ていたんですね。

とは言え、出社中の 3時間。。。。
何をやるか問題が発生してしまいます。

ん~~~~~~。やれることは、ほとんどやってしまったので、仕事を作らないと。
ぼぉ~~~っとして過ごすには、3時間は長いですからね。

復職がなんとなく見えてきました。

がんばりま~~す

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:977日継続中)
2022年03月12日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:571日継続中)
2022年03月12日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:180日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:168日/172日中

2022年03月12日 6:30起床
11日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:327日// 全体337日中
11日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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