2022年03月23日
リハビリ出社が、毎日になり 1ヶ月が過ぎようとしています。
最初の頃は、くたくたに疲れていましたが、今は午後に横になることはなくなりました。
帰宅途中に家路が遠く感じることもなくなりました。
毎日のリハビリ出社に変わったばっかりの頃は、帰宅途中の道がなが～～く感じていました。
今は、だるさも小さくなり家に帰ってから何かしらの作業をするまでになっています。
疲れていると、映画を見ることもできませんでした。
本を読む、ということも数ページで集中力がなくなるという日もありました。
そんな中、ここ 2～3日は、くたくたになることもなく、映画や本を読むことができるようになりました。
ゆっくりですが、確実に回復しています。
一日、一日を確実に過ごしていくことに集中して、未来のことはあまり考えずに
「今日は〇〇をやろう」
と考えて過ごしています。
疲れ始めている人、うつの回復中の人
「今日だけのこと」
を考えて過ごしてみてください。
かならず回復できますから。
ゆっくり、進んで行きましょう。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：988日継続中）
2022年03月23日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：582日継続中）
2022年03月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：191日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：178日/183日中
2022年03月23日 6：30起床
22日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：338日// 全体348日中
22日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
