2022年07月23日
日曜の夕方って、次の月曜日のことを想像して憂うつな気分になりませんか？
もしくは、月曜の朝に足が重く、だる～～～い体調。
ブルーマンデイ症候群、日本ではサザエさん症候群って言われているヤツです。
休日から仕事日の流れが憂うつになってしまいます。
私にも覚えがあります。
本当に憂うつになって、月曜の朝、体が動かない・・・ってこともありました。
このブルーマンデイ症候群、ちょっとした工夫で、症状を軽くできるそうです。
日曜は活動的に過ごす
月曜の夕方に楽しいことをやる
このどちらかをすれば、休みの日と仕事の日の落差が小さくなって、症状が軽くなります。
例えば、
日曜の夕方に、副業仲間と食事会をする
日曜の昼間に、散歩をする
日曜の夕方に、仕事関係の本を読む
とか、
月曜の仕事帰りに、サウナへ行く
月曜のランチは、奮発する
月曜の仕事終わりに、飲みに行く
などです。
特定のパートナーがいる場合は、月曜の仕事終わりに大人のデートをする、のもアリですね。
休日と仕事日の落差を小さくすれば、いいので自分のペースに合った方法を選んでください。
私の場合だと、
日曜の夕方に仕事関係の本を読む
ですね。
憂うつな気分のまま、休日の残りを過ごすのはもったいないし
憂うつな気分のまま、一週間が始まり、過ごすのもエネルギーがもったいないですからね。
休みをちょっと工夫で憂うつになるのを、少しでも小さくしましょう！！
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,109日継続中）
2022年07月23日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：697日継続中）
2022年07月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年07月23日 6：30起床
22日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：423日// 全体467日中
22日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
