2022年08月11日
三日坊主と聞くと、続けられなくてだらしがないこと。というイメージがありますよね。
悪いイメージがあります。
けれども、いったん始めている事実はあるんです。
始めている、しかも三日も続いている。
四日目で休んでしまっても、五日目でまた始めれば、いいんですよ。
なので、三日坊主は悪いことではありません。
安心してください。
行動できない人もいるんです。
始められない人です。
始められない人と比べたら、三日坊主は動いた人、動いている人なので、全然違います。
ですので、一歩大きな差があります。
三日坊主の方は、三日に一回休むペースで続けてください。
慣れてきたら、四日に一回。五日に一回。とペースを作っていけばいいだけです。
休む曜日を月・金と決めてしまうのもありですね。
三日坊主で悩んでいる方は、できたこと
三日も続けられた
という事実に目を向けてください。
全然、自己嫌悪になることはないですよ。
三日やって、一日休む。立派なペースです。
できるペースで行動していきましょう
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,128日継続中）
2022年08月11日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：715日継続中）
2022年08月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年08月11日 6：30起床
10日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：442日// 全体456日中
10日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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