2022年01月22日
週に 3回のリハビリ出社ですが、かなりくたくたになります。しかも 12時に引き上げるのにです。
作業内容も大したことはしていないんです、自分からできることを探してやっているだけで、会社のツイッターの手伝いと実売分析だけなんです。
実売分析はエクセル作業なので、これが結構 エネルギーを削られます。
正直、ここまで疲れを感じるとは思っていませんでした。たった、3時間の作業です。しかも、今まで毎日やってきた、カフェでの読書も同じ 3時間。カフェでの読書と書き取りは、全然疲れはありません。この経験があってのリハビリ出社だったのですが、疲労感が違いました。
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それと、リハビリ出社をするたびに変な考えが出てきます。
「会社に必要なのかな？オレって・・・」
なんて考えてしまいます。
他の人たちが目の前で通常の業務をこなしている最中、自分はやんなくていいことを社内でやっている。しかも、12時で帰る。
いくらお給料は出ていなくても、周囲に申し訳ないな～、というか、いてもいいのかな～、というか・・・・
自分が辞めれば、新しい人を入れて仕事を回すことは可能になります。でも、自分がいることで新しい人を入れられない。。。
いいのか・・・自分がいても・・・
なんて、考えてしまうことが増えました。
と、ネガティブに考えてしまうのが、うつ病の怖さですね。
あ～～～、恐ろしい・・・、うつ病。
リハビリ期、ついつい自分だけが、情けない。。。と焦りの気持ちが生まれてしまいますね。けれども、回復レベルは良くて 70。たぶん実際は 60 ぐらいなのかな。
傷病手当は、あと 1年分残っているので、そこまで時間をかけるつもりはありませんが、焦らず、回復することを意識してゆっくりやっていきます。
ネガティブな考えが出てきたら、否定せずに
「こう考えてしまうのが、うつ病という病気」
とうつ病のせいにしながら、やっていきます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：929日継続中）
2022年01月22日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：528日継続中）
2022年01月22日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：131日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：121日/123日中
2022年01月22日 5：30起床
21日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：278日// 全体288日中
21日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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