2022年06月26日
ダイエットや運動って、ガマンして続けて、限界が来たら諦めてしまう。
そんな経験はありませんか？
途中でやめて
「もういいや～」
って、なってしまいますよね。
習慣化に成功していると、1～2回休んでいても、再開できます。
やりきる力が身についているんです。
例えて言えば、歯磨きを 1～2回休んでも、次の日からはきちんと歯を磨きますよね。
これと、同じです。
1日ぐらい、好きなものをいっぱい食べても、ダイエットを再開できるし
1日ぐらい、運動をさぼっても、運動を再開できます。
再開力が、習慣化できた証です。
ぜひとも、小さな行動から始めて、再開力のある習慣化を身につけてください。
人生が変わりますよ。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,082日継続中）
2022年06月26日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：670日継続中）
2022年06月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年06月26日 5：30起床
25日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：426日// 全体440日中
25日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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