2022年07月17日
自分の意志力は 3日間しか保てません。
「三日坊主」という言葉が証明しています。最初の 3日間が意志力の限界なんです。
この 3日間に絶対にやってほしいことがあります。
目標を達成した理想の自分を想像することです。
ダイエットなら、理想の体型になって着たい服を着ている自分を想像する
筋トレなら、理想のマッチョになっている自分
資格勉強なら、資格を取得してしたい仕事をしている自分
お金なら、理想のライフスタイルを実現している自分
これらの、成功している姿をリアルに想像してください。
文章が得意な人は、箇条書きでもいいです。
絵が得意な人は、イラストで表現するのもアリです。
文章、絵が不得意な人は、インターネットや雑誌から切り抜きしても OK です。
自分の手を動かして、紙に仕上げてください。
この自分の頭のイメージを手作業で見える化する作業はかなり重要です。
自分のイメージが整理化され、ゴールがはっきり見えることで、脳の深層部分にゴールをインプットすることができます。
ゴールの姿がイメージできると、途中までの道のりの情報を脳が自動的に集めてくれます。
意志力が高い 3日間でこの作業はきっと楽しい作業になるはずです。
私の場合は、
時間や場所に縛られず、ファンにワクワク・ドキドキ・楽しさを提供する文章を書く仕事をして稼ぐ。
です。
目標の達成した姿をイメージしたら、そのキーワードをツイッターで検索してみましょう。
そして、同じ目標でがんばっている方々を見つけて「いいね！」を押していきましょう。
先にがんばっている人とつながって、応援し合える仲間を見つけるんです。
一人でがんばるより、複数でがんばる方が続きますからね。
一番やる気が高まっている、3日間でここまでやってみてください。
あとは、小さな行動で習慣化を目指して、習慣化できたら、行動を大きくしていくだけです。
ダイエット・運動・資格勉強・お金のこと、一緒にがんばりましょう！！
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,103日継続中）
2022年07月17日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：691日継続中）
2022年07月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年07月17日 5：30起床
16日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：447日// 全体461日中
16日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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