眠れていますか？

2022年08月03日

連日「酷暑」という言葉が、似合ってしまう暑さですね。

夜、眠れていますか？

この前、心療内科を受診した時もお医者さんに注意されてしまいました。

エアコンを上手に使って、睡眠を確保してください。
暑さで眠れないなら、睡眠薬を出します。

なんて、言われてしまいました。

睡眠薬は、まだ残っているので大丈夫。
ただ、エアコンは使ったり、使わなかったりしていました。

夜風が涼しく感じる時には、エアコン使ってなかったんです。
そんな時は、寝汗がスゴイことになっていました。
熱帯夜は、エアコンを使わないと睡眠の質が落ちてしまいますね。

電気代が気になるところですが、その分、ガス代が安くなっています。
お風呂に入らずに、冷たいシャワーですますことが多くなりました。

みなさんも、睡眠は大事ですので、エアコンを上手に使って、睡眠の質を維持してください。

スポンサー

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,120日継続中）
2022年08月03日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：707日継続中）
2022年08月03日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年08月03日 5：30起床　
02日夜 飲酒：なし　飲酒：14日// 禁酒：434日// 全体478日中
02日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

スポンサー